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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
백미밥,
맑은콩나물국,
돈채파프리카볶음,
도시락김,
밥새우볶음,
배추김치,
아침식사
백미밥,
근대된장국,
닭살고구마조림,
진미채무침,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
백미밥,
유부맑은국,
동태무조림,
느타리버섯볶음,
시금치나물,
배추김치,
아침식사
백미밥,
근대된장국,
오징어볶음,
브로콜리깨소스무침,
건파래자반,
배추김치,
아침식사
백미밥,
감자양파국,
쇠고기장조림,
숙주나물,
애호박볶음,
배추김치,
아침식사
백미밥,
황태채뭇국,
닭살굴소스볶음,
감자조림,
배추김치,
시금치나물,
아침식사
백미밥,
순두부백탕,
강북-돈육바베큐소스조림,
양념깻잎지무침,
잔멸치볶음,
배추김치,
아침식사
점심
잡곡밥,
물만둣국,
갈치카레구이,
시금치나물,
양송이버섯볶음,
깍두기,
점심식사
잡곡밥1/2,
잔치국수,
숙주나물,
물만두찜/초간장,
깍두기,
요구르트(70ml),
점심식사
콩국수,
오이냉국,
두부부침+소스,
양배추샐러드(사우전드아일랜드드레싱),
아삭이고추된장무침,
깍두기,
점심식사
잡곡밥,
소고기미역국,
새우살청경채볶음,
미트볼케찹조림,
쑥갓나물,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
배추된장국,
코다리무조림,
마늘종햄볶음,
부추양파무침,
깍두기,
점심식사
잡곡밥,
우렁된장찌개,
제육김치볶음,
온두부찜,
상추무침,
열무김치,
점심식사
잡곡밥,
오이냉국,
주꾸미볶음,
채소달걀찜,
상추양파무침,
깍두기,
점심식사
저녁
백미밥,
육개장,
애호박전,
치커리겉절이,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
1866.6kcal
백미밥,
들기름미역국,
수육보쌈+새우젓,
미나리무생채,
알배기쌈+쌈장,
열무김치
저녁식사
1845.8kcal
백미밥,
들깨무챗국,
소고기당면볶음,
옥수수채소전,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
1722.5kcal
백미밥,
맑은콩나물국,
닭볶음탕,
가지볶음,
호박잎나물,
깍두기
저녁식사
1990.9kcal
백미밥,
홍합살뭇국,
돈채피망볶음,
오이생채,
표고곤약조림,
배추김치
저녁식사
1843.4kcal
백미밥,
사골우거지국,
가자미양념찜,
청경채나물,
도라지무침,
깍두기
저녁식사
1786.6kcal
백미밥,
애호박새우젓국,
고등어시래기조림,
연근흑임자소스무침,
콩나물무침,
열무김치
저녁식사
1823.3kcal
오전간식
우유미숫가루
오전간식
수박
오전간식
요플레
오전간식
수박
오전간식
참외
오전간식
요플레
오전간식
복숭아(천도)
오전간식
오후간식
바람떡,
매실차
오후간식
두유(100ml),
통밀쿠키
오후간식
물만두+양념장,
보리차
오후간식
우유(100ml),
프렌치토스트
오후간식
우유(100ml),
머핀
오후간식
곶감,
수정과
오후간식
카스타드,
우유(100ml)
오후간식
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