백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/23)
03월 23일 (일요일)
월 (03/24)
03월 24일 (월요일)
화 (03/25)
03월 25일 (화요일)
수 (03/26)
03월 26일 (수요일)
목 (03/27)
03월 27일 (목요일)
금 (03/28)
03월 28일 (금요일)
토 (03/29)
03월 29일 (토요일)
아침
백미밥,
무채된장국,
오징어굴소스볶음,
알감자조림,
배추김치,
시금치나물
아침식사
백미밥,
북엇국,
비엔나케찹볶음,
시래기된장지짐,
도라지오이무침,
배추김치
아침식사
백미밥,
순두부백탕,
삼치무조림,
브로콜리피망볶음,
고구마순나물,
배추김치
아침식사
백미밥,
바지락살맑은국,
닭살파프리카조림,
토란대들깨나물,
배추김치,
콩나물무침
아침식사
백미밥,
두부새우젓국,
토마토달걀볶음,
청경채나물,
표고곤약조림,
배추김치
아침식사
백미밥,
어묵쑥갓국,
메추리알장조림,
미나리무생채,
건새우마늘종볶음,
배추김치
아침식사
백미밥,
다시마감자국,
닭살굴소스볶음,
애호박새우젓볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
맑은콩나물국,
돈갈비찜,
느타리버섯볶음,
아삭이고추된장무침,
깍두기
점심식사
잡곡밥,
시금치된장국,
차돌박이숙주볶음,
치커리양파무침,
사각어묵피망볶음,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
들기름미역국,
안동찜닭,
과일샐러드,
깻잎순나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
근대된장국,
오삼불고기,
부추양파무침,
양배추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
청국장찌개,
코다리양념찜,
가지볶음,
쑥갓나물,
깍두기
점심식사
돈육짜장밥,
달걀실파국,
탕수육,
꽃맛살샐러드,
깍두기,
요구르트(70ml)
점심식사
잡곡밥,
근대된장국,
제육볶음,
고사리나물,
봄동겉절이,
깍두기
점심식사
저녁
백미밥,
닭곰탕,
동태전/양념장,
실곤약채소무침,
오이나물,
깍두기
저녁식사
1808kcal
백미밥,
감자양파국,
떡갈비조림,
가지볶음,
배추김치,
고사리나물
저녁식사
1871.9kcal
백미밥,
돈등뼈감자탕,
채소달걀말이,
연근조림,
얼갈이겉절이,
깍두기
저녁식사
1970.9kcal
백미밥,
설렁탕,
너비아니구이,
잔멸치꽈리고추볶음,
파래무무침,
깍두기
저녁식사
1936.3kcal
백미밥2/3,
들깨수제비국,
훈제오리두루치기,
숙주나물무침,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
1881kcal
백미밥,
호박된장찌개,
동태무조림,
애느타리버섯볶음,
김구이+달래양념장,
배추김치
저녁식사
1998kcal
백미밥,
동태알탕,
채소달걀찜,
사각어묵볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
1854.9kcal
오전간식
사과
오전간식
요플레
오전간식
요플레,
오전간식
오렌지
오전간식
바나나,
오전간식
요플레,
오전간식
미숫가루우유
오전간식
오후간식
핫케이크,
우유(200ml)
오후간식
보리차,
통밀쿠키
오후간식
찐고구마,
녹차
오후간식
머핀,
두유(200ml)
오후간식
우유(200ml),
햄치즈샌드위치
오후간식
매실차,
바람떡
오후간식
단호박찜,
보리차
오후간식
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