백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
백미밥,
동태쑥갓국,
두부달걀구이,
오이무침,
진미채볶음,
배추김치,
아침식사
백미밥,
시금치된장국,
닭살고구마조림,
열무고추장나물,
밥새우볶음,
배추김치,
아침식사
백미밥,
홍합살맑은국,
동그랑땡전,
모듬콩조림,
시금치나물,
배추김치,
아침식사
백미밥,
북엇국,
스크램블에그,
연근아몬드조림,
꽈리고추양념찜,
배추김치,
아침식사
백미밥,
콩나물국,
가자미카레구이,
참나물무침,
느타리버섯볶음,
백미밥,
배추김치
아침식사
백미밥,
어묵쑥갓국,
돈육메알조림,
연두부+양념장,
오이나물,
배추김치
아침식사
백미밥,
열무된장국,
닭살굴소스조림,
미니새송이버섯볶음,
애호박나물,
배추김치,
아침식사
점심
잡곡밥,
버섯된장국,
제육볶음,
고사리나물,
양배추찜&쌈장,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
소고기뭇국,
코다리강정,
숙주나물,
가지볶음,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
시래기된장국,
소고기당면볶음,
상추양파무침,
잔멸치볶음,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
순두부찌개,
고등어구이,
도라지무침,
마늘쫑볶음,
깍두기,
점심식사
잡곡밥,
호박고추장찌개,
감자채볶음,
안동찜닭,
고사리나물,
배추김치,
점심식사
곤드레나물밥&양념장,
유부된장국,
해물김치전,
맛살브로콜리볶음,
깍두기,
요구르트(70ml),
점심식사
잡곡밥1/2,
바지락칼국수,
너비아니구이,
건새우마늘종볶음,
깍두기,
양념깻잎지,
점심식사
저녁
백미밥,
육개장,
해물완자조림,
감자채전,
깻잎순나물,
깍두기,
저녁식사
2056.3kcal
백미밥2/3,
들깨수제비국,
오징어볶음,
청포묵김무침,
쪽파무생채,
배추김치,
저녁식사
1985.9kcal
백미밥,
건새우미역국,
참치김치볶음,
온두부찜,
미니새송이조림,
깍두기,
저녁식사
1871.2kcal
백미밥,
무채들깨국,
사각어묵볶음,
돈육폭찹,
근대된장나물,
배추김치,
저녁식사
1860.5kcal
백미밥,
달걀파국,
차돌박이숙주볶음,
얼갈이나물,
뱅어포구이,
깍두기,
저녁식사
1916.6kcal
백미밥,
설렁탕,
죽순채피망볶음,
삼치엿장조림,
참나물무침,
배추김치,
저녁식사
2196.6kcal
백미밥,
순두부찌개,
돈사태찜,
들깨무나물,
가지볶음,
배추김치,
저녁식사
2181.4kcal
오전간식
우유(100ml)
오전간식
물(100ml)
오전간식
두유(100ml)
오전간식
아몬드두유(100ml)
오전간식
물(100ml)
오전간식
두유(100ml)
오전간식
물(100ml)
오전간식
오후간식
요플레
오후간식
오렌지
오후간식
바나나
오후간식
수박
오후간식
미숫가루
오후간식
요플레
오후간식
참외
오후간식
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